รีวิว New Balance w1

เสียงสะท้อนจากนักวิ่งหญิง: ทำไม w1080 ถึงถูกพูดถึงในการซ้อมยาว

ช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา มีหัวข้อหนึ่งที่มักจะถูกหยิบยกขึ้นมาคุยกันในกลุ่มลูกศิษย์นักวิ่งหญิงของผมเสมอ นั่นคือความหงุดหงิดเวลาไปแผนกรองเท้าวิ่งแล้วพบว่า รุ่นที่อยากได้ไม่มีไซส์ผู้หญิง หรือทางออกที่พนักงานขายมักจะแนะนำคือ "ลองใส่ไซส์ผู้ชายเบอร์เล็กดูไหมครับ" ปัญหาคือ สรีระเท้าของผู้หญิงไม่ได้เป็นแค่ "เท้าผู้ชายที่ถูกย่อส่วน" การฝืนใส่รองเท้า Unisex หรือรองเท้าผู้ชายไซส์เล็ก มักจะจบลงด้วยอาการส้นเท้าหลุดเวลาวิ่งทำความเร็ว หรือไม่ก็บีบหน้าเท้าจนเกิดตาปลา (Bunion) สะสม ในเว็บบอร์ดและกลุ่มวิ่งช่วงนี้ มีกระแสพูดถึง New Balance w1080 (ตัว w ย่อมาจาก Women) ค่อนข้างหนาหู ว่าเป็นทางออกที่ตอบโจทย์สรีระเท้าผู้หญิงได้ดีมาก โดยเฉพาะเมื่อต้องใช้ในวันซ้อมยาว (Long Run) ซึ่งถ้าเราดูข้อมูลระดับมหภาคจาก Strava Insights จะเห็นเลยว่านักวิ่งมาราธอนส่วนใหญ่ใช้เวลามากกว่า 60% ของระยะทางรายสัปดาห์ไปกับการวิ่งโซนต่ำและซ้อมยาว การมีรองเท้าที่เข้ากับรูปเท้าจริงๆ จึงไม่ใช่แค่เรื่องของความสบาย แต่เป็นเรื่องของการป้องกันการบาดเจ็บในระยะยาว

คำแนะนำตรงไปตรงมา: เลือกรองเท้าคู่นี้ไปทำอะไร

ข้อมูลจากหลายแหล่งยืนยันตรงกันว่า หากคุณกำลังมองหารองเท้าคู่เดียวจบที่ใช้ทั้งซ้อมและทำความเร็ว (Speed work) ข้าม nb 1080 ไปได้เลย น้ำหนักและโครงสร้างของมันไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อการสับขาทำ Pace เร็วๆ แต่หน้าที่หลักที่มันทำได้ดีเยี่ยมคือการเป็น "ม้างาน" สำหรับวัน Easy Run หรือ Long Run ที่ต้องการถนอมกล้ามเนื้อขาให้บอบช้ำน้อยที่สุด ความหนาของพื้น (Stack Height) ที่ให้มาแบบจัดเต็มนั้น ช่วยดูดซับแรงกระแทกได้ดีเยี่ยม

ปัญหาหน้าเท้าผู้หญิง กับทางออกด้วย Lasting ของ w1080

สัดส่วนความกว้างของหน้าเท้าต่อส้นเท้า (Forefoot-to-Heel Ratio) ของผู้หญิงนั้นแตกต่างจากผู้ชาย ผู้หญิงมักจะมีส้นเท้าที่แคบกว่า ในขณะที่ช่วงหน้าเท้าหรือกระดูกชิ้นที่หนึ่ง (Metatarsal) มักจะต้องการพื้นที่แผ่ออกเวลาลงน้ำหนัก ในบทความ รีวิว New Balance w1080 สำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ: ซัพพอร์ตต่างจากรุ่นผู้ชายอย่างไร? มีการเน้นย้ำเรื่อง Lasting (หุ่นจำลองรูปเท้าที่ใช้ขึ้นรูปรองเท้า) ไว้ค่อนข้างชัดเจน New Balance พัฒนา Lasting สำหรับ w1080 โดยเฉพาะ ส้นเท้า (Heel lock) ถูกปรับให้บีบกระชับขึ้น ป้องกันอาการส้นหลุดเวลาดึงขาขึ้นด้านหลัง ในขณะที่ Toe box มีพื้นที่ให้ปลายนิ้วเท้าขยับได้อิสระ ซึ่งข้อมูลจากการทดสอบในห้องแล็บของ RunRepeat Shoe Database ชี้ให้เห็นว่า นอกจากความนุ่มของโฟมแล้ว ความกว้างของหน้าเท้าในรุ่น w1080 นั้นออกแบบมาเผื่อการขยายตัวของเท้าเมื่อวิ่งผ่านกิโลเมตรที่ 25 ไปแล้วได้ดีกว่ารุ่น Unisex ทั่วไป

เรื่องของความร้อน การระบายอากาศ และแผ่นเสียงแจ๊ส

ผมเป็นคนชอบสะสมแผ่นเสียงเพลงแจ๊ส บ่ายวันอาทิตย์ในกรุงเทพฯ ที่อากาศร้อนอบอ้าวและชื้นจนเสื้อเปียกชุ่ม การได้นั่งจิบดริปคอฟฟี่เย็นๆ แล้วเปิดแผ่นเสียงของ Miles Davis ฟัง มันช่วยดึงสติและลดอุณหภูมิในหัวลงได้มาก การวิ่งก็เหมือนกัน... เมื่อสภาวะแวดล้อมมันโหดร้าย คุณต้องหาจุดผ่อนคลายให้ร่างกาย บ้านเราไม่ได้อากาศเย็นสบายแบบบอสตัน วัสดุ Upper-mesh ของรองเท้าจึงสำคัญพอๆ กับพื้นโฟม บทความวิเคราะห์อุปกรณ์ของ ThaiRun เคยระบุไว้ชัดเจนว่า สภาพความชื้นสัมพัทธ์ในไทยทำให้การระบายความร้อนที่เท้าทำงานได้ยากขึ้น w1080 ใช้ผ้าตาข่ายแบบ Engineered Mesh ที่มีช่องระบายอากาศขนาดใหญ่บริเวณหน้าเท้า จากประสบการณ์ที่ผมให้ลูกศิษย์ลองใส่วิ่งตอน 7 โมงเช้าที่สวนลุมฯ พบว่ามันอมเหงื่อน้อยกว่ารุ่นก่อนๆ แม้จะไม่ได้โปร่งสบายทะลุปรุโปร่งเหมือนรองเท้าสายเรซซิ่ง แต่ก็ดีพอที่จะไม่ทำให้เท้าสุกเมื่อต้องวิ่งลากยาว 3 ชั่วโมง 🥵

เปรียบเทียบประสิทธิภาพโฟมกับการลดความล้าของกล้ามเนื้อ

วิทยาศาสตร์การกีฬาให้คำตอบที่ชัดเจนเสมอเมื่อพูดถึงประสิทธิภาพของโฟม เรามาดูข้อมูลเชิงเปรียบเทียบระหว่างโฟม Fresh Foam X รุ่นปัจจุบัน กับโฟม EVA มาตรฐานกัน โดยอ้างอิงหลักการทำงานของโฟมจากงานวิจัยใน PubMed (Sports Medicine) ที่ศึกษาเรื่อง Running Economy:

คุณสมบัติ	Standard EVA Foam	Fresh Foam X (w1080)
การดูดซับแรงกระแทก (Impact Absorption)	ปานกลาง	สูงมาก (ลดภาระข้อเข่าได้ดีขึ้น)
การคืนตัว (Energy Return)	ต่ำ	ปานกลาง (เน้นไหลลื่น ไม่เด้งสู้เท้า)
ความล้าของน่องและเอ็นร้อยหวายหลัง กม.ที่ 30	สูง	ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

หากสนใจเรื่องโฟมนุ่มๆ ลองไปอ่านเพิ่มเติมใน ศึกรองเท้าสายซัพพอร์ตนุ่มสุดตาราง: New Balance 1080 vs Asics Gel-Nimbus 27 ได้ เป็นอีกรุ่นที่มีเอกลักษณ์ใกล้เคียงกัน

ลานตะวันยอแสง สวนลุมพินี: บททดสอบพื้นยาง Outsole

พื้นที่ลานตะวันยอแสงในสวนลุมพินีตอนตี 5 ครึ่ง มีทั้งรอยน้ำค้างและเศษใบไม้ พื้นคอนกรีตบริเวณนั้นคือบททดสอบความหนึบของ Outsole ชั้นดี w1080 ให้ยางบริเวณจุดลงน้ำหนักมาค่อนข้างหนา จิกพื้นคอนกรีตเปียกๆ ได้มั่นคง ไม่มีอาการลื่นไถลให้เสียวสันหลังเวลาเข้าโค้ง

9 ปีในวงการมาราธอน กับมุมมองที่เปลี่ยนไปเรื่องรองเท้าซ้อม

ผมเริ่มซ้อมมาราธอนอย่างจริงจังมาตั้งแต่ปี 2015 ถ้านับถึงตอนนี้ก็ 9 ปีเต็มแล้ว สมัยก่อนผมมีความเชื่อแบบนักวิ่งสายฮาร์ดคอร์ว่า รองเท้าที่ดีคือรองเท้าแข่งที่พื้นบางๆ เบาๆ เท่านั้น ยิ่งซัพพอร์ตน้อย ยิ่งทำให้เท้าแข็งแรง แต่ความคิดผมก็ต้องเปลี่ยนไป เมื่อผมเริ่มจัดตารางซ้อมให้ภรรยาหลังคลอดลูกสาว เธอมีอาการบาดเจ็บเรื้อรังที่ฝ่าเท้าจากการใส่รองเท้าวิ่งที่ไม่เข้ากับสรีระ จนกระทั่งผมลองเปลี่ยนให้เธอมาใช้รองเท้าสาย Daily Trainer ที่ออกแบบ Lasting มาเพื่อผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างตระกูล new balance w1080 อาการบาดเจ็บของเธอก็หายไป และสามารถกลับมาสะสมระยะเพื่อจบฮาล์ฟมาราธอนได้อย่างมีความสุข

"เราไม่ได้วิ่งเพื่อให้ตัวเองเจ็บปวด แต่เราวิ่งเพื่อที่จะมีชีวิตที่แข็งแรงและมีความสุขกับคนที่เรารัก"

New Balance w1080 อาจจะไม่ใช่รองเท้าที่ทำให้คุณวิ่งได้เร็วที่สุด หรือได้ New PB ในทุกสนาม แต่มันคือเครื่องมือชั้นดีที่จะพาคุณผ่านวันซ้อมยาว 30 กิโลเมตร ไปได้โดยที่คุณยังสามารถเดินไปซื้อกับข้าวในเช้าวันรุ่งขึ้นได้โดยไม่ต้องเดินกะเผลก แต่สิ่งหนึ่งที่ยังคงเป็นคำถามอยู่เสมอในยุคที่เทคโนโลยีโฟมก้าวหน้าไปไกลขนาดนี้... การที่เราพึ่งพารองเท้าที่ซัพพอร์ตดีเยี่ยมในทุกๆ การซ้อม ในระยะยาวแล้ว มันจะทำให้กล้ามเนื้อมัดเล็กที่ฝ่าเท้าของเราอ่อนแอลงจนสูญเสียกลไกการรับรู้ตามธรรมชาติไปหรือไม่? นั่นเป็นคำถามที่วิทยาศาสตร์การกีฬายังคงต้องถกเถียงกันต่อไปครับ.