ทำไมถึงควรมีรองเท้าซ้อมติดคาร์บอนไว้ในตู้
หมดยุคของการหวงรองเท้าคาร์บอนไว้ใส่วันแข่งเพียงอย่างเดียวแล้ว วิทยาศาสตร์การกีฬาปัจจุบันมีคำตอบที่ชัดเจนเกี่ยวกับการเลือกรองเท้า ข้อมูลการวิจัยบน PubMed ชี้ให้เห็นว่า การใช้รองเท้าที่มีส่วนประกอบของโฟมหนาและแผ่นคาร์บอน (Carbon-fiber plates) ช่วยพัฒนา Running Economy ประหยัดพลังงานในการวิ่งได้อย่างมาก สิ่งสำคัญที่สุดคือช่วยลดความเหนื่อยล้าสะสมของกล้ามเนื้อ เมื่อต้องรับมือกับตารางซ้อมมาราธอนที่ระยะทางรวมรายสัปดาห์สูงปรี๊ดTip: การสลับใส่รองเท้าคาร์บอนในวันซ้อมยาว (Long Run) สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวพร้อมสำหรับเซสชันถัดไปได้เร็วขึ้น อาการตึงล้าที่ขาลดลงอย่างเห็นได้ชัด

ฟีลลิ่งแรกสัมผัส: เพรียวบางและลื่นไหล
เช้าวันอังคารที่สวนลุมพินี อากาศยังคงอบอ้าวและชื้นตามสไตล์กรุงเทพฯ หลังจากจัดการเตรียมข้าวของและส่งลูกสาวไปโรงเรียนเสร็จ ผมก็หยิบเอา New Balance SC Trainer v3 มาผูกเชือกแล้วเริ่มออกตัววิ่งเบาๆ เลาะไปตามร่มไม้รอบสวน ถ้านับย้อนไปตั้งแต่เริ่มวิ่งมาราธอนจริงจังตอนปี 2015 จนถึงตอนนี้ก็ 9 ปีเต็มพอดี ผ่านเทรนด์ running shoes มาหลายยุค ตั้งแต่รุ่นพื้นบางเฉียบจนมาถึงยุคซูเปอร์ชูส์ ฟีลลิ่งแรกที่สัมผัสได้จากรุ่นนี้คือรูปทรงที่เพรียวบางลง (Slimmer profile) หน้าผ้าโอบรัดหน้าเท้าได้มั่นคงขึ้น การวางเท้าแต่ละก้าวมีความคล่องตัว ไม่รู้สึกเกะกะเทอะทะ จังหวะการวิ่งมันไม่ได้พุ่งกระโชกโฮกฮาก แต่ลื่นไหลปรับเข้ากับรอบขาไปได้เรื่อยๆ อย่างเป็นธรรมชาติ คล้ายกับการนั่งฟังแผ่นเสียงเพลงแจ๊สเก่าๆ ในคอลเลกชันที่บ้าน ซึ่งให้จังหวะที่สมูทและผ่อนคลายไปตลอดทางเจาะลึกสเปกที่เปลี่ยนไป (ตัวเลขจากห้องแล็บ)
ตัวเลขสถิติจากการทดสอบในห้องปฏิบัติการช่วยให้เห็นภาพชัดเจนขึ้นว่าการอัปเกรดครั้งนี้มีอะไรซ่อนอยู่ ข้อมูลเชิงลึกจาก RunRepeat ระบุรายละเอียดของโครงสร้างไว้ดังนี้:| ข้อมูลสเปก | SC Trainer v3 (2024) |
|---|---|
| น้ำหนัก (ไซส์ 9US ชาย) | ประมาณ 260 กรัม |
| ความหนาพื้น (ส้นเท้า) | 40 มม. |
| วัสดุโฟม | FuelCell ผสม PEBA |
| ดรอป (Drop) | 6 มม. |
Source: RunRepeat. Last verified: 2024-09-18
น้ำหนักที่ลดลงมาบวกกับการใช้โฟมที่มีส่วนผสมของ PEBA ทำให้แรงส่ง (Energy Return) แตกต่างจาก Daily Trainer ทั่วไปอย่างชัดเจน ในช่วงกิโลเมตรท้ายๆ ของการซ้อมยาวที่กล้ามเนื้อเริ่มล้า โครงสร้างที่ช่วยสวิงขาและลดภาระน่องลักษณะนี้คือสิ่งที่นักวิ่งระยะไกลมองหาความหนาระดับนี้ ใส่ลงสนามจริงผิดกฎหรือไม่?
คำถามที่มักพบบ่อยตามเว็บบอร์ดนักวิ่งคือ รองเท้าที่เด้งและซัพพอร์ตดีขนาดนี้ สามารถใส่ไปลงแข่งเพื่อทำ PB ในสนามวิ่งมาราธอนในไทยได้หรือไม่ หากอ้างอิงตามกฎข้อบังคับของ World Athletics Technical Information ความหนาของพื้น (Stack height) ที่อนุญาตให้ใช้ในการแข่งขันระดับอีลีทหรือการทำสถิติเพื่อคัดเลือกรายการใหญ่ จะถูกจำกัดไว้สูงสุดที่ 40 มม. ซึ่งโมเดลนี้อยู่ที่เส้นขอบพอดีเป๊ะข้อควรระวัง: สิ่งที่มาพร้อมกับพื้นหนาระดับ 40 มม. คือเรื่องของความมั่นคงขณะเข้าโค้ง หากเส้นทางวิ่งมีการหักศอกบ่อย หรือสภาพพื้นถนนไม่เรียบ โอกาสเกิดข้อเท้าพลิกจะสูงกว่ารองเท้าปกติทั่วไป
สำหรับนักกีฬาระดับแนวหน้า นี่อาจเป็นพื้นที่สีเทาที่ต้องพิจารณาอย่างรอบคอบ แต่สำหรับนักวิ่งมาราธอนทั่วไปที่ตั้งเป้าหมายเพียงการเอาชนะสถิติเก่าของตัวเอง การเลือก running shoes รุ่นนี้ไปใส่วันแข่งก็ถือเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ช่วยรักษาความสดของกล้ามเนื้อไปจนถึงเส้นชัยได้เป็นอย่างดี
Comments
Comments are currently closed. Have feedback or a question? Visit the Contact page.